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夏日野外生存训练防暑注意事项-凯发88

  长春野外生存训练是一项特别耗体力的活,难免流失很多水分,使自身体质受到伤害。
  怎样才能有效的避免出现意外情况呢?   
  户外拓展训练如何预防中暑?   
  在大热天野外旅行,体内因热产生的毒素如果不及时排出体外,很容易造成中暑现象。中暑在户外训练中经常发生。除了带上一些治疗 中暑的药品外,重在预防。长时间在阳光照射的热天下旅行要安排充分的休息时间,并且要在阴凉处,同时应当注意行进中的遮阳及降温,可以用 一块湿手巾顶在头上,适当多喝些水,适度敞开衣服并穿短衣、裤,带好防嗮用品,经常涂抹预防中暑。
  户外拓展如何预防热昏厥?   
  体质较弱的登山者,在夏季登山的活动中,由于活动剧烈、体力消耗过大,尤其是未能及时补充体内损失的水分和盐份时,容易发生热昏厥。热昏厥的主要症状表现为:感觉精疲力尽,却烦躁不安,头痛、晕眩或恶心。脸色苍白,皮肤感觉湿冷。呼吸快而浅,脉搏快而弱。可能伴有 下肢和腹部的肌肉抽搐。体温保持正常或下降。为避免发生热昏厥,一些体制较弱的登山者,在参加夏季拓展训练登山的活动中应特别注意避免体力消耗过大的活动,注意休息节奏、保持体 力。应多喝一些含有盐份的水或饮料,即使对体内的电解质损失给予补充。   
  一旦发生热昏厥,应尽快将患者移至阴凉处躺下。若患者意识清醒,应让其慢慢喝一些凉开水。若患者大量出汗,或抽筋、腹泻、呕吐,应在 水中加盐饮用(每公升一茶匙)。若患者已失去意识,应让其卧姿躺下,充分休息直至症状减缓,送医院进行进一步救治。
  我们进行户外拓展训练是为了锻炼我们自己的毅力,提高我们的身体素质,一定要做好防暑预防准备,减少意外发生!
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