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应该掌握的夏季拓展训练中应急措施-凯发88

  立夏一过,就进入夏天了。夏季阳光相当强烈,长春拓展训练提醒您进行户外拓展训练时,一定要注意防晒。
  夏季骄阳似火,阳光中的紫外线特别强烈,皮肤长时间暴露在烈日下,会造成轻度的灼伤,很有可能发生中暑现象。
  应对措施:温度过高时避免在烈日下进行户外运动,同时最好准备好墨镜、太阳帽、毛巾、防晒霜,最好穿长袖上衣,带 上藿香正气丸、清凉油等防暑药品。
  夏季户外拓展训练运动耗费体力,出汗多,注意多喝水,不要等渴得在行了再喝水。饮水时切忌一饮而尽,运动中和运 动后大量饮水,会给血液循环系统、消化系统,特别是给心脏增加负担,造成更加疲劳。
  应对措施:少量多次,每次喝水只喝几口,喝水的次数频繁一些,不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据,不渴的时候 也要补充水分,让水分均衡地补充。不要一次大量饮水,但不是控制补充水分,如果水分大量流失得不到补充,严重的会 引发肾衰竭。
  在长时间的工作之后,终于迎来休息时间,有些男同事借着拓展训练的机会,在训练基地弄个野炊来解压,切忌不要 过量饮酒,以免造成严重后果。
  应对措施:可以少饮些酒来陶冶情操,以多喝水为主来解渴。
  还应该注意的一点就是野浴,夏季天气燥热,但是外边的环境我们不熟悉,不要以身试险。
  应对措施:可以到游泳池进行洗澡或者有安全标志的洗澡区域进行洗澡,千万注意不要到水库、河里面进行野浴。
夏季参加户外拓展训练运动,由于气温高,运动量大,身体内的热量积累的比散发的多,如果意防范,就很容易发生热病 。
  应对措施:为帮助体温散发,在阳光下行走时,可以用水把帽子浸湿;在阳光照射不到的地方行走时,把帽子去掉;休息 的时候,尽量把背包放下来,把上衣领口纽扣解开一些;30分钟左右休息一次,休息的地点最好是太阳晒不到和通风的地 方,另外,一路上必须要注意补充水、盐份和电解质,带齐防暑药品。
  出来进行户外拓展训练是为了缓解工作压力,提高团队凝聚力,但是一定要以安全为主
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